最近你是否有和生活君相同的感受，就是每天睡不够！

不过，好消息来啦！美国将于当地时间的11月4日凌晨02:00 am开始实施冬令时！

也就是说，11月4日那天，大家可以多睡一个小时！

除了亚利桑那和夏威夷等不使用夏令时的地区，美国各地统统将时钟拨慢一小时，手机和电脑是自动调整的，不用拨。

中国和美国的时差差了13个小时，而不是夏令时时期的12个小时。联系国内小伙伴的时候记得注意时间哦！

是指在冬天使用的标准时间。在使用日光节约时制（夏令时）的地区，夏天时钟拨快一小时，冬天再拨回来，这时所采用的标准时间，就是冬令时。

在第一次世界大战期间，有些国家为了节约燃料，用法律规定，将其疆域内的统一时间在夏季提前一小时或半小时，到了冬季，又恢复到原来的统一时间。

这种在夏季提前的时间称为法定时或夏令时。

这种办法后来一直被某些国家和地区沿用下来，例如英国，美国的一些州。到了10月份的最后一个星期天，美国的夏令时结束，又改成冬令时。

夏令时开始后，美国各地与中国时差减少一小时——美东时间差12小时，美西时间差15小时。

别忘记周六晚上睡觉前将时钟调快1个小时。

手机和电脑是自动调整的，不用拨。也就说中国和美国的时差恢复到了12个小时。

冬令时影响一：

睡眠时间增加1小时
时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。

尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

冬令时影响二：

美国和国内时差增加一个小时

换成夏令时之后，美国东部时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。美西时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

冬令时影响三：

手机电脑需要自动校时
有网络连接、时区又选择正确(比如纽约东部时区，纽约是太平洋时区)的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，不过还是建议再检查一下。

不过，家里的机械时钟需要手动调整：

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;
2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;
3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;
4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;
5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

美国不实行夏令时的州及领土包括：

本文转自：华人生活网