是这样的，前几天呢，我在后台收到了这样一则留言：

（礼貌性马赛克一下）

本来我想给她个眼神自己体会，但是看到我们的留学vloger，不仅是女生，连男生都想活成她那样的欧阳娜娜，最近也因为长胖上了热搜，好像这个问题值得探讨一下...

emmm...我看了看，好像是有一点点肉肉溢出来了，不知道是角度问题还是光线原因，这组照片好像是显得娜比有那么一点点虎背熊腰？嗯，也就那么一点点...

但是腿还是又长又细的！对于胖了娜比本人的回应很是可爱了~

不少留学生表示：原来我不是一个人！

但是有人表示自己还瘦了：

这么看来，即使是明星，在国外留学好像也免不了长胖啊。同一个世界，同一群留学生，同样的长胖...

就像给我们留言的那位同学问到，为什么留学生出国后会发胖？

那肯定是因为又穷又单身，日夜赶due不停歇，GPA还没过4.0的原因。

当然不是这样，当然如果你认同，当我后面的没说了...

但是仔细想想，国外食堂烂，天天due due due，final的时候忙到啃个面包对付一下的时间都没有，为什么还是会胖...

饮食习惯

老外做吃的，那真是用生命在撒糖，用生命在撒芝士，热量爆棚，分量又大，不胖不行啊...

就连外国人自己都吐槽，这谁遭得住？

买杯饮料，最小size跟国内最大size一样，还有加加加加大size，所以国内喝奶茶怎么会胖？

一杯可可里面一半是糖，一半是巧克力和水...

国内无糖奶茶输了...

吃东西一定要蘸各种酱，这比起老干妈来说，真的是腻到极致了。

除了食物的size大，很多都是无限量供应...

我觉得，这样养好的猪明年应该能卖个好价钱了～

生活方式

很多同学表示去到国外，那就是回到村里，十里玉米地不见一户人家。除了去学校上课，平时哪有什么娱乐生活？因为太远了，蹭不到车的时候绝对不出门。

回到国内能夜夜笙歌，夜生活嗨的不要不要的，到了国外修生养性，天一黑就不敢出门...

所以，该如何控制体重？

我只能给你份食物匹配运动表，动起来吧～

还是喝杯茶压压惊吧~

那你可能说，我吃健康食品就不会有这么高热量不用运动了吧？

不，那都是广告达人营销专家骗你哒～

糖是要吃的，

喝果汁还不如和肥宅快乐水，

一瓶维他命水你不如直接喝矿泉水吧，

吃蔬菜片？还是薯片吧...

喝杯酒？可以连续一个月吃麦当劳了。

坚持吃草是不存在的，基本过了三天心态就崩了...

那自己做饭呢？我劝你三思...

@尼古拉斯

宝宝以前才100斤，来这念书三个月，整整胖了十斤！！！一开始确实吃得不健康，薯片冰激凌没控制住，后来开始注意饮食，自己做饭，但还是胖...美国有毒啊！！！

@sun美

我都自己做菜，但还是把自己喂胖了...我是一年胖了10斤，而我以前是怎么吃都不胖的...更可怕的是，我水土不服，这边的水果吃了都会拉肚子...我每星期总有几天在拉肚子，而我同样也胖了...这真是一个连呼吸都会胖的国度

那还能不能吃了？出去吃总行吧？

行吧，给你份美帝高热量餐厅top榜，记得避雷！

TOP 8

BJ's Restaurant & Brewhouse:

Peanut Butter S'mores Pizookie

虽然这饼干夹烤软的棉花糖是整个榜单里最健康的一道，但其实它含糖135g！

三倍巧克力的曲奇饼干，盖上了花生酱、烤棉花糖和双球香草冰淇淋……空气中都是齁甜！

TOP 7

The Cheesecake Factory:

Chicken Parmesan "Pizza Style"

热量：1870 卡

鸡肉裹上面包屑，涂上坡里红酱和融化的芝士配上涂了阿尔弗雷多奶油酱的意大利天使面。简直是顶级的人间热量炸弹！

TOP 6

AMC Cinemas:

Bavarian Legend Soft Pretzel

热量：1920 卡

这块热量高达1920卡的卷饼含的钠，相当于正常人四天的钠摄入量。另外友情提示大家，盐吃多了不仅容易水肿，更可能增加高血压的风险噢~

TOP 5

Yard House :

Vampire Taco Combo

热量：2040 卡

这个墨西哥卷饼中间塞满了猪肉、熏培根、奶油沙司、鳄梨酱，以及米饭和花豆，你懂得...

TOP 4

Uno Pizzeria & Grill:

Deep Dish Buffalo Chicken Mac & Cheese

热量：2320 卡

这个装满奶酪的餐盘满满都是芝士的力量啊！

TOP 3

Shake Shack:

Double SmokeShack, fries, and Peanut Butter Shake

热量：2240 卡

不说了，看看就懂。

TOP 2

Chili's:

Honey-Chipotle Crispers & Waffles

热量：2510 卡

这张图真是完美诠释了这一餐的热量...

TOP 1

The Cheesecake Factory :

Breakfast Burrito

冠军第一名的Breakfast Burrito，一顿相当于成年人两日建议的盐摄取含量，以及四日的脂肪摄取含量！

所以该如何控制体重？

如果实在不行，还有最后一招——网红滤镜拯救你，想瘦哪里瘦哪里~

之前我问大家2019年的目标体重，咳咳都帮大家记录下来啦，祝大家早日达成愿望哦~

当然，身为留学生的你如果对控制体重有什么好的建议，也可以在评论里告诉我们鸭~

来源：北美留学生