精选留学知识,分享海外经验

Connecting People for International Study

留学三年,我试图自杀了五次

Lindman  2018-10-15


“我跟你说,留学三年来,

我试图自杀过5次”

——一名读者跟日报君说

前天日报君推送的文章《纽约大学跳轨自杀的大一新生,疑似中国留学生》在读者群里引发巨大反响。    尽管目前尚未查明这名学生自杀的具体原因,但有关留学生群体的心理问题再次被人正视,且刻不容缓。

看到后台读者关于这篇文章的留言后发现,一些我们不以为然的问题已如同暗礁般渐渐浮现。

就在前两天,一名哥伦比亚大学的19岁华裔学生被发现死于学生公寓。据透露,宿舍的看门人发现这名少年在公共卫生间的门口晃来晃去,脖子上还围着一块布。

死者是本科二年级学生,曾经是《哥伦比亚经济评论》的编辑,还是哥伦比亚跆拳道的成员。 一名学生透露:“本周和下周是期中考试,而这件事发生在这期间,这或许是他们面临考试产生了巨大的压力。” 

(图源:路透社)

如此优秀的一名学生,却用这种方式结束了自己的生命,实在令人惋惜。

日报君记得2016年年底,我们在一篇推送中做过这样一份调查“你是否想到过自杀?或者有过这个行动?”

当时7000多名读者中超过一半(53%)投给了“有过,有动过自杀的念头”选项,还有约9%的读者投给了“身边的朋友有过”选项。“从没有想过自杀”的读者还不足40%。

另据耶鲁大学2013年发布的研究表明,45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状,29%的人称有焦虑症状,而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。

而留学生自杀的悲剧数不胜数。

就在上周二,纽约大学一名新生跳下了地铁站台;

今年5月,一名NYU的一名同学在宿舍上吊自杀;

2017年12月,俄亥俄州立大学的一名同学举枪自杀;

2016年1月,芝加哥大学的一名同学跳进了冰冷刺骨的密歇根湖;

2015年1月,耶鲁大学的一华裔学生从金门大桥跳下与世告别;

2014年10月,约翰霍普金斯大学的20岁中国留学生选择了跳楼自杀;

2014年8月,加州州立大学富乐顿分校一名22岁的中国留学生跳楼身亡;

2014年2月,新泽西某大学一中国访问学者跳楼自杀;

2013年11月,纽约某大学一25岁女留学生从高级公寓顶楼跳楼身亡。

图源:rojak daily

面对这样的结果,我们惊讶,然后开始担忧。

原来有这么多人在和你无法想象的痛苦去对抗,他们努力地要过很久的生活,熬过所有苦难。他们所做的全部努力,不过是为了完成普通的生活。

图源:thevalues.club

他们可能就在你身边,整天和你谈天说笑,却不知只是他们的自导自演。

为在他们看来,抑郁症也好、心理压抑也好,都是一种“富贵病”,要么是没事找事,要么是“多喝点热水”就能挺过去的无病呻吟。

图源:HealthyPla

而对于留学生群体来讲,你更没资格得这种病,因为你不缺吃少穿,不懂讨生活的艰苦,你过得是很多人羡慕不来的生活。

得这种病,你还“没资格”。

与其说“不配得”,到不如说是很多人对这个群体有着迷之信心——你们才不会得。

有的人不理解,发出这样的质疑:“你们留学生怎么会得抑郁症?”

他们家境优渥,从小不知辛苦是何滋味。想要出国,爸妈分分钟就能拿出一些家庭望尘莫及的学费。

他们接受着最好的教育,和来自各国的同学们一起上课。你们只能在新闻上看到了的诺奖、策奖获得者其实就是给他们上课的教授。

他们开着豪车出行,周末呼朋唤友来个自驾游,赶上节假日要么在阿拉斯加看极光,要么在迈阿密的海滩上晒太阳。

他们整天花天酒地Party不断,经常泡外国妹子撩外国帅哥,少年不知愁滋味。学业那么轻松,考试那么容易,随便学学就能拿到学位。

毕业后的他们既能赚全世界的钱还能领略全世界的美。

抑郁症?不存在!    不开心?那就花钱去shopping啊。Gucci、Chanel和LV还不就是想买就买。

还不开心?那就吃啊。他们随便出入全世界最高端的restaurants和wineries,吃的食材还非常Flash。

他们得抑郁症?别玩笑了。    他们就算心被踩在泥里,也不得不假装坚强。


留学那会和一位北京姑娘当室友,最后一个学期她的毕业设计存在很大问题,总是通不过,教授那边压力很大。延期毕业不太可能,毕竟家里经济条件有限,不能再拖了。

记得那时候几乎每晚都看着她拖着疲惫的身影回家,我鼓励她,她总是笑笑说,没事,挺一挺就过去了。可我总能在她洗澡时听到从浴室里传出的哭泣声。是刻意压制的,不想让我听见的。


来自@凝

“曾经也到达过精神崩溃的边缘,整夜整夜的无法入睡,面对自己不喜欢的专业,男友对于我出国的不理解,每天以泪洗面,第一学期GPA只有2.3。

“面临无法毕业的风险,家长对于自己在美国学习成绩不好、精神状态不好的不理解,只是觉得我没有努力,只是告诉我不要浪费她的钱。男友说毕不了业就是我这个人有问题,可能感情也不能继续。

“因为第一学期的压力造成更多更多的压力,第二学期顶着压力继续学。我自认为已经尽了最大的力气,每天在精神崩溃和精神正常之间徘徊,觉得自己已经得了躁郁症。但是我不想自杀,我也不想死。因为高中的我也曾经受到失眠,梦魇的困扰,整夜的和梦魇,也就是俗称的鬼压床做着斗争,可能真正体会过的人才懂那种恐惧。但是还是坚持过来了。

“所以这次我也依旧能够坚持下来。可能我最终GPA到不了3.0,我无法毕业,我可能灰溜溜的回国,可能父母觉得我丢人,男友觉得我不行跟我分手。但是我也觉得没什么,有些事情在那个时候我只能做到那个份上了。多原谅原谅自己,试着接受现实,接受自己的人生可能会有很大的失败,都没关系啊,以后再来,人生的路那么长,别着急结束啊。”

如果你让一位留学生用“你只看得到留学生的XXX,却不曾见到他们的XXX”造句, 你便会知道很多答案。

“我不会得抑郁症,因为不会把脆弱亮给你看,或者也找不着人来看”。

 “你年纪这么轻,有什么过不去的?”

“别人比你更惨更辛苦,人家为什么没事。”

“这属于你心理素质不行。”

这些话你一定听过。大家都明白出国留学是一条并不容易的道路,既然选择了就应该做好承受这一切的心理准备。

但是,并不是每个人都有钢铁一般的意志,并没有对未来完全坚定,并不能把每件突如其来的事件都轻易化解。

越是试图伪装坚强,反而会越受伤。

图源:weibo

对于患有抑郁症的留学生们而言,也许只过了一年,却好像挣扎了十年;也许只是迈出一小步,却已经耗尽了全部力气。

而反反复复和病魔斗争才是最折磨的,抑郁症不像其他病症,他们先毁掉你的心志,再毁掉你的身体。

除了客观上发生的事件,像挂科,遭到歧视,甚至去商店退款失败,会影响留学生的心理健康。更多的时候,是源自主观上的认知。

患有抑郁症的人,他们对自己的认知已经扭曲了。但是在日常生活中,人们总是会用美好的词汇去修饰下“扭曲”,就变成了常说的“有追求”。

“为什么别人可以我却不行。”

即便面对抑郁症也是一样。

“为什么别人可以克服我却不行?”

在这种挣扎之下,负面情绪不断积累,压力不断增加。最后一点点小事也会把痛苦勾出来。

图源:界面新闻

但对于其他人来说,因为一点小事就要死要活的实在不能理解。所以抑郁症的人就继续伪装、继续压抑,形成一个恶性循环。

这些负面情绪不会因为压抑就消失不见,他会一直在那里,暂时将他置之不理并不能解决他。

抑郁的人通常都这一些相同点,他们敏感,自卑,追求完美却又习惯逃避。

他们做不了英雄,面对危险不能大义凌然。

他们做不了天才,面对怀疑不能毫不在意。

他们甚至做不了普通人,面对生活的困难可以一笑了之。

但是他们仍是一群认真生活的人,或许有时候谈过认真了一点。

图源:canadaae.net

世界往往不允许二元论的存在,人们要么开心,要么忧郁。一个总是开心的人往往不能稍微忧郁一下,哪怕只是一下下。但是却忘了再乐观的人也有可能会有不顺的时候。

而平时大大咧咧的留学生么,平时嬉笑打闹的留学生们,或许只是为了更好的合群再伪装自己脆弱的内心。

留学生们很勇敢也很坚强,但同时他们也很胆小很软弱。

可惜的是,有时候人们看到了留学生的软弱,但是却选择闭上了眼睛。

A:“我好像得了抑郁症”

B:“没事,就是成天没事瞎想的”

C:“得抑郁症就是太闲,我都忙的没空抑郁”

D:“别瞎说,就是心情差,不是病”。

身边有很多人,平日里没心没肺的笑的很开心,没人的时候才才会躲在房间默默流泪。面对抑郁症患者,健康康的人永远无法感同身受那种痛苦,至于安慰和专业的帮助,更是难上加难。

更要命的是,很多人并不把他们当做病人,只把这定义为闹脾气,耍性子,无病呻吟。

图源:beritamujizat.com

只有他们自己知道,全世界都不带他们玩了。

只有他们自己能体会,自己是“活着的人中最痛苦的一个”。

事实上,抑郁症是有生物学基础的大脑功能紊乱疾病。轻度的抑郁,通过咨询心理医生等方式确实有效,但中度以上的抑郁,必须依靠药物帮助。

抑郁症不是一种情绪,是一种病,要去治疗。

这更不是一种耻辱,一种缺陷,不要自卑,不要隐藏,也不要去任意评论。

 网上曾有这样一幅漫画引人深思。

当人们从新审视抑郁症这个病症,曾经有匿名网友在罗宾·威廉姆斯因抑郁症自杀时留言:

如果有一个人终生与恶性硬化或者镰刀型贫血症战斗,最终在63岁过世。人们会赞扬他是一名“斗士”,但当一个人与心理疾病斗争了一生,最终去世的时候,人们只觉得这是一场悲剧,“别像他这样,要早点去寻求帮助。”

这种话根本就是狗屁。

罗宾·威廉姆斯终其一生都在寻求帮助。他找过心理医生,戒了酒,并参加勒戒所。他奋斗了十几年,最终活到了63岁,而对于某些人而言,63岁根本就是奇迹了。

我认识的很多类似患者根本活不过23岁,而我愿意放弃一切,好和他们在相处40年。

图源:The Coleman Institute

面对一个抑郁症患者,我们能做的其实很多。

如果他失去了寻找快乐的能力,那我们就想办法帮助他找回丢失的快乐。

如果他喜欢逃避自己的问题,那我们就让他知道他不需要伪装,做你自己就好。

如果他过于追求完美而总是沮丧,那我们就告诉他世界也是不完美的,但是这样不完美依然很好。

最后,借用日剧《悠长假期》里的一段台词,日报相对所有患有抑郁症或者开始有抑郁倾向的留学生们:

在自己什么都做不好的时候,就当是上天赐给的一个长假,不要勉强,不要焦躁,更不要无谓的努力,将身心付诸于自然,不久一定会好起来的。

就当做是在我们疲惫于人生之时,上天所赐给的一段小小的闲暇吧。

Don’t worry, be happy.

最后这一段,送给曾经有过不好的想法和行动的同学:

见过优胜美地国家公园里夜晚的灿烂星河吗?

你见过大峡谷的壮丽风光吗? 这里的日落能温暖任何一刻被冷落了的心。

还有阿拉斯加那璀璨的极光,令人质疑大自然是否真的有魔法。

加勒比海温润的海风,和那蓝得沁透人心的海水。你难道要错过吗?

你经历过时代广场上的跨年庆祝活动吗,听,那时人们在庆贺生活,

不论是街边的乞丐还是华尔街的富豪,在这一刻平分喜悦。

世界很大,生活很大,总会有你绽放的一席之地。

请记住哦!

本文转自:北美留学生日报

推荐阅读