睡眠质量的好坏和学习效率的高低直接挂钩。众多研究表明，睡眠质量高，人的学习能力、记忆力、创新能力以及解决问题的能力都会提高。尽管如此，美国大学的学生却深受睡眠时间缺乏之苦，很多大学生并没有得到7-8小时的睡眠时间。

健康追踪公司Jawbone日前公布了美国各大学校学生的睡眠时间。以下是一组美国大学排名与入睡时间的关系分布图，纵轴表示入睡时间，横轴表示在全美大学排名中的位置。

数据中有两点值得一提：

▶ 一是：因为军校通常有很严苛的作息规则，公司没有将军校的数据纳入考虑范围；
▶ 二是：总共睡觉时间并没有依照醒的时间减去在床的时间计算，因为大多数人每晚都会醒一到两次。

Jawbone会追踪到晚上你不安、未能好好休息的时间段，并不将它记做睡眠时间。

根据统计的数据，下面这25所美国大学的学生睡眠时间最少。

●  平均睡眠时间：6.85小时

●  平均就寝时间：12:53pm

●  平均起床时间：8:25am

●  平均睡眠时间：6.85小时

●  平均就寝时间：12:55am

●  平均起床时间：8:26am

●  平均睡眠时间：6.85小时

●  平均就寝时间：12:48am

●  平均起床时间：8:16am

●  平均睡眠时间：6.84小时

●  平均就寝时间：1:08am

●  平均起床时间：8:37am

●  平均睡眠时间：6.84小时

●  平均就寝时间：12:48am

●  平均起床时间：8:15am

●  平均睡眠时间：6.83小时

●  平均就寝时间：12:47am

●  平均起床时间：8:18am

●  平均睡眠时间：6.83小时

●  平均就寝时间：12:45am

●  平均起床时间：8:16am

●  平均睡眠时间：6.82小时

●  平均就寝时间：1:14am

●  平均起床时间：8:45am

●  平均睡眠时间：6.82小时

●  平均就寝时间：1:02am

●  平均起床时间：8:32am

●  平均睡眠时间：6.81小时

●  平均就寝时间：1:12am

●  平均起床时间：8:38am

●  平均睡眠时间：6.81小时

●  平均就寝时间：1:03am

●  平均起床时间：8:27am

●  平均睡眠时间：6.81小时

●  平均就寝时间：12:52am

●  平均起床时间：8:14am

●  平均睡眠时间：6.81小时

●  平均就寝时间：12:45am

●  平均起床时间： 8:17am

●  平均睡眠时间：6.8小时

●  平均就寝时间：1:01am

●  平均起床时间：8:24am

●  平均睡眠时间：6.79小时

●  平均就寝时间：12:21am

●  平均起床时间：7:42am

●  平均睡眠时间：6.78小时

●  平均就寝时间：1:13am

●  平均起床时间：8:36am

●  平均睡眠时间：6.76小时

●  平均就寝时间：12:54a

●  平均起床时间：8:22am

●  平均睡眠时间：6.76小时

●  平均就寝时间：12:52am

●  平均起床时间：8:19am

●  平均睡眠时间：6.75小时

●  平均就寝时间：12:47am

●  平均起床时间：8:15am

●  平均睡眠时间：6.75小时

●  平均就寝时间：12:42am

●  平均起床时间：8:08am

●  平均睡眠时间：6.73小时

●  平均就寝时间：12:59am

●  平均起床时间：8:23am

●  平均睡眠时间：6.76小时

●  平均就寝时间：12:54a

●  平均起床时间：8:22am

●  平均睡眠时间：6.71小时

●  平均就寝时间：12:44am

●  平均起床时间：8:03am

●  平均睡眠时间：6.69小时

●  平均就寝时间：1:09am

●  平均起床时间：8:28am

●  平均睡眠时间：6.68小时

●  平均就寝时间：1:26am

●  平均起床时间：8:49am

没来美国之前，幻想中的美国大学留学是白天和教授热火朝天的讨论学术问题，晚上和朋友吃喝玩乐，party到天亮。

然而实际来到美国之后你就会发现，幻想只实现了一半。半天确实在学术，晚上写paper赶due依旧要学术。熬夜很正常，却并非你想的那样。

2016年的美国大学排行名次与学生的睡眠时间成反比。睡得越少，排名越前！一分耕耘，一分收获啊！