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Christine 2019-08-27
经授权刊载自公众号:英伦圈,ID:UKZONE,原作者:yumeng
上个月英国“最热夏天”刚走,英国人刚穿了几天长袖和风衣,天气又开始热了!
图:giphy
昨天全英最高气温测于希思罗,高达33.3℃,打破了2001年测出的31.5℃记录,成史上最热8月Bank Holiday周末。
图:BBC新闻
图:推特
身在苏格兰的93岁女王也难得的跟孙子孙媳坐同一辆车,去巴尔莫勒尔(Balmoral)城堡避暑▼
女王今天是亮粉亮粉的。从女王威廉和凯特的穿着上来看,车里应该是hin凉快了...
以上3图:每日邮报
法德英意美加日等国的首脑在法国的G7峰会(吹)开(空)会(调)▼
小贝一家也和歌手Elton John在南法度假/撒狗粮▼
没时间跑那么远的英国人,也开始了各种享受Bank Holiday模式——
小姐姐们穿起了比基尼▼
伯恩茅斯海滩
布莱顿海滩
动物园里的熊也扎进了水里▼
狗狗们也渴坏了▼
抱着冲浪板的小伙伴们蓄势待发▼
还有各式的花样跳水▼
海滩边早早就有人扎起了帐篷、遮阳伞▼
海滩边看看杂志,晒晒太阳也是极好▼
一个早上,Lyme Regis海滩就人满为患▼
伯恩茅斯的海滩...
布莱顿的海滩也已经变成了酱......
剑桥的康河上也支起了N多小船▼
有人已经热到脱上衣了▼
要不说才33度,光看图甚至觉得英国已经40多度了
不只是水边,哪里也拦不住英国人狂欢(喝酒)的心——
诺丁山狂欢节▼
利兹音乐节▼
奶油地音乐节▼
还有看Ashes球赛的▼
只有到这个时候才发现,英国人原来有这么多...
面对高温天气《独立报》也给到了一些(不正经的)防暑建议。
1. 减少摄入蛋白质
根据睡眠专家Dave Gibson的说法,不摄入过多的蛋白质,可以降低自身的新陈代谢率。避免身体过分产热。
2. 冰冻你的床单
将床上用品放入冰箱几分钟(记得先把它们套入塑料袋)。如果冰箱或冰柜没有足够的空间,只是枕套或许也有所帮助。
也可以准备冷水袋...
3. 白天关闭窗户
不少人在热天里都觉得该“开窗通风”,但如果在白天这样做,反而会导致紫外线畅通无阻进入室内聚集热量,热空气也会乘虚而入。
英国公共卫生部(Public Health England)也在高温橙色警报中建议,白天应该拉好窗帘。所以推荐的做法是在白天关窗、拉紧窗帘,傍晚或者天黑后室外温度降低后再开窗通风。
当然关窗并不是指不留一丝空隙地关,而是略微打开,毕竟室内空气新鲜还是很重要的!
4. 冷却风扇
将一个或几个装满冰的瓶子放在风扇背后,可以吹到冷空气。
服!
也可以在空香水瓶里加点冷水,喷在脸上、脖子后面和膝盖后...
5. 打湿你的睡眠衣物
穿着湿袜子或潮湿的T恤睡觉。
感觉比2还不靠谱...
6.在早上锻炼
避免在晚上锻炼,预防身体过热难以入睡
7. 吃辛辣食物出出汗
至少在睡前3小时吃点辣的食物——通过出汗获得凉爽。这个跟夏天吃火锅是一个道理
8. 和你的另一半分开睡
的...确...是个好主意
9. 洗澡水温度不要过冷过热
洗澡水过冷容易在洗浴后身体发热。可以选择接近体温的水温,这样对肌肤的刺激较少,且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果,能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。
10. 多补充水分
白天多喝水以防脱水,但晚上不宜喝太多,以防晚上起夜又热到睡不着...
11. 关掉电器、插座开关
12. 睡前涂点冰的芦荟膏,或者涂点薄荷膏在额头
说了这么多,还是没有空调......
最后,英国人对热天的激动,可能也没几天了。
毕竟是今年最后一个Bank Holiday了,大家记得涂好防晒多补水,不防在注意健康安全的前提下,多出门浪一浪呀!
(英伦圈综编,编辑:颗粒,参考:BBC新闻,天空新闻,每日邮报,卫报,独立报,太阳报等,图片除标注外均来自于网络,转载请注明。)
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